oki , po pierwsze to kolega wyżej przedstawił ci ładny planik , choć ja poleciłem inny ten też mi się podoba kolejna sprawa to trening michałka , ja tam do majkiego nic nie mam ale ten jego planik to taki trochę ograniczony jest - nie wiem jak ty ale ja tam nie wierzę komuś kto z góry chce zaplanować czyjeś wyniki , wogóle nie jest do końca [...]
[...] lyzeczki male B: 34 T: 12.3g WW: 79 VII KOLACJA - 21.45, lub 22.00 1.bialka jajek - 2 sztuki 2.odzywka bialkowa B: 10g T: 0g WW: 1g - (wartosci samych bialek, nie wliczylem odzywki- bede jej jadl tyle, zeby dopelnic do 30 gram bialka czyli jakies 30 gram w czym bedzie 20 gram bialka ) myslalem nad tym zeby polaczyc jakos te wafle po treningu z [...]
witam robie sobie diete, ale mam problem z białkiem skad mam je brac? oczywiscie jest wiele produktów, które mają duzo białka, ale tez i duzo tluszczy w serze twarogowym jest go dosc duzo, ale przeciez nei bede jechał sciegle na tym serze oczywiscie wiem ze są odzywki białkowe, ale cos oprocz nich ??
[...] brak ci dobrego wychowania. 2.Infantylny to dlatego ze wydawalo mi sie ze masz dosc rozumu zeby niektore rzeczy pojac chocby na poziomie podstawowki, bo twoje zachowanie i odzywki przypominaja mi takich malolatow, ktorzy znalezli sobie jakas sensacje i teraz o tym trabia bo nie maja nic innego ciekawego do powiedzenia. Kanar wez sie w garsc i [...]
Macz1980: wiadomo odzywki moga roznie dzialac na organizm czy mozesz cos wiecej napisac o Twojej walce z Pawlem trwala przeciez az 10 minut! Dzieki i rowniez gratuluje wystepu.
nie przeglądałem twojego profilu, nic o tobie nie wiem, ale jak na mój gust zainwestowałbym w dobrego propa+superanabolon. Te 2 środki dają masę b.dobrej jakości, nie ilośc a jakość. Oczywiście większość kasy pójdzie ci na jedzenie i odżywki+suplementy, a potem po cyklu wiadomo- odblok i utrzymanie tego co żeś wypracował.
Uchylajac rabka tajemnicy - napisze nieco szczegolowiej o nagrodach - a wiec beda to miedzy-innymi: - odzywki TRECa na kwote kilkuset zlotych - sprzet sportowy firmy RAW POWER (torby, bandaze na nadgarstki oraz kolana, pasy trojbojowe oraz koszulki z logo) - ubiory sportowe - obuwie firmy New Balance Hojnosc sponsorow zawdzieczamy Mistrzyni [...]
Uchylajac rabka tajemnicy - napisze nieco szczegolowiej o nagrodach - a wiec beda to miedzy-innymi: - odzywki TRECa na kwote kilkuset zlotych - sprzet sportowy firmy RAW POWER (torby, bandaze na nadgarstki oraz kolana, pasy trojbojowe oraz koszulki z logo) - ubiory sportowe - obuwie firmy New Balance Hojnosc sponsorow zawdzieczamy Mistrzyni [...]
[...] tylko trneing i trening , i wiadac juz jakies rezulataty, a w szkole czesto z panienakmi gadam o silce tzn one do mnie cos tam gadaja a ja im opowiadam co sie je i co to sa odzywki, koxy i w ogole staram sie je uswiadamiac ze kto cwiczy na silowni, nie jest jak yeti, tylko wiecej wie od przecietnego zjadacza chleba, bo przynajmniej wie co w tym [...]
Ostatnio zamawiałem białko innej firmy i w ogóle nie bylo tej błony, czyli nie ma ona chyba tak dużego wpływu na jakość odżywki. No ale niech się lepiej wypowie OLIMP w tej sprawie.
Niestety nie pomoge Ci, bo nie znam tej firmy i nie mamy jej w ofercie Moge co najwyzej zaproponowac cos innego, a na efekty tez nie patrz bo to roznie bywa, nie zawsze sie rosnie od odzywki, a dodatkow do niej - wiele osob poprostu mydli oczy
[...] 2 do Zniwo . Uwazasz ze jestem duzy i to dzieki koksom ? hmmm po pierwsze nie jestem duzy 43 w lapie to naprawde nie wiele pozatym koksu nie bralem nigdy w zyciu a na odzywki przez te 5 lat moze wydalem 1000 zl łacznie i jeszcze jedno pytam sie ludzi którzy znaja i są wstanie cos takiego doradzic a jak nie jestes w stanie to poprostu sie [...]
Panowie proszę nie jeździć po reklamodawcach! Osobiście stosowałem białko, kreatynę i aminokwasy. Według mnie dają radę! Nie będę się wypowiadał na temat walorów smakowych, ale proszę Państwa kiedy odżywki jajeczne smakowały dobrze?
[...] wino albo superke bo potrzebuje kasy na oplaty na ta audi A6,a ze nigdy jeszcze niebralem superki wiec wybieram chyba ja a rezygnuje z wina,chcialem wyslac w sobote te odzywki pawlowi i trzeci raz kierowcy autokaru jak widza odzywki to nie chca brac a pawel kurna do mnie z pretensjami a ja sie tylko wkuuur..iam bo tez nastepne pare stow [...]
"mam rozpisaną dietę ale nie wiem czy oprócz niej wart brać jakies odżywki" jesli twoja dieta dostarcza odpowiednich ilosci bialek i weglowodanoow, to nie - nie beda one tobie potrzebne; na soople przyjdzie jeszcze czas; tkanka miesniowa nie rozwija sie w przeciagu miesiaca, wiec uzbrooj sie w cierpliwosc
Chodzi o dobry trening na zrobienie masy, ale nie zatluszczenie sie.Przy tym chciałby zrobic barki,poszerzyc plecy i cwiczyc nogi.Ma on juz ulozona diete (250-280 białka, 450-500 wegli i do 93 tluszczu),bierze takze odżywki:BCAA BIALKO KREATYNE z DEXTROZA oraz GEINERA. Jesli komus to byloby potrzebne to jego staz to 5 lat, bic 43, wyciska 140,ma [...]
Otóż mam 15 lat, waże 67kg i chciałbym bardzo nabrać masy mięśniowej. Nie chodze profesjonalnie na siłownie bo narazie nie mam na to czasu. Ćwicze w piwnicy zakupiłem sobie ławeczke, hantle, to już będzie jakieś pół roku. Dlatego błagam o pomoc co najlepiej zrobić mam rozpisaną dietę ale nie wiem czy oprócz niej wart brać jakies odżywki, PROSZE O [...]
Centrum Tran lub Omega-3 Zincas Forte C-Complex Sylimarol na cyklu Hepatil po cyklu ...odzywki to bialkowe najlepiej na cyklu, po cyklu kreatyna ... i ogolnie glutamina tez sie przyda.
i odżywki sobie odpuść póki co - zadbaj o porządną dietę na masę co do tego, że wysiadasz kiedy ćwiczysz -- nie zakładaj tak dużo na sztangę ciężar dobieraj tak, aby wykonać poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń
Kawa czy herbata część I
